Comment choisir un matelas – Guide en 6 étapes

1. Quel âge a votre matelas?

L’âge de votre matelas joue un rôle important dans le choix d’un nouveau. En règle générale, si votre matelas a plus de 8 ans, ce n’est probablement pas une mauvaise idée d’en envisager un nouveau . Cependant, cette règle ne s’applique pas à tous les matelas . Il y en a certainement qui peuvent durer plus de 8 ans tout en offrant la même qualité de performance. Le meilleur moyen de faire appel à votre jugement repose sur vos habitudes de sommeil.

Si vous êtes agité, si vous vous réveillez dans la douleur, si vous ne dormez pas la nuit ou si vous ne vous sentez pas reposé, il est peut-être temps d’envisager de remplacer votre matelas.

Quelques indicateurs de la durée de vie moyenne selon chaque type de matelas :

  • Matelas Latex : 12 ans
  • Matelas à mémoire de forme : 10 ans
  • Matelas Hybride : 10 ans
  • Matelas à ressorts : 8 ans

2. Quel type de matelas ai-je besoin?

Le type de matelas dont chaque personne a besoin varie selon les préférences personnelles.Avec autant de variantes de types de matelas, cela peut souvent être le choix le plus difficile à faire. Ne vous inquiétez pas, j’ai ci-dessous une liste des types de matelas les plus courants pour faciliter votre recherche et votre sélection.

Hybrides

Construits à partir d’une combinaison de latex, mémoire, mousses de polyuréthane, bobines et / ou autres matériaux, ces matelas sont généralement conçus pour maximiser certains avantages, tout en minimisant certains inconvénients . Par exemple, un hybride latex + mousse mémoire est capable de fournir un rebond, un refroidissement et une réactivité supérieurs via le latex, mais offre également un soulagement important de la pression et du support de la mousse mémoire.

  • Idéal pour: les dormeurs qui veulent le meilleur des mondes. Excellent rebond, soutien, confort et refroidissement. Une bonne option tout autour qui est un très bon choix pour la majorité des dormeurs

Latex

Construits exclusivement en mousse de latex, ces matelas sont réputés pour leurs propriétés rafraîchissantes et leur confort. Le latex est reconnu pour sa grande réactivité, son confort, son rebond et son refroidissement.

  • Meilleur pour: Les personnes qui recherchent le rebond, le refroidissement et la réactivité. En outre, c’est bon pour les dormeurs qui veulent de la mousse, mais veulent rester à l’écart du câlin prononcé et du contour qui vient souvent avec les matelas en mousse à mémoire de forme.

Mousse de mémoire

Comme il se doit, ces matelas ne sont constitués que de mousse à mémoire de forme. Les matelas en mousse à mémoire de forme sont connus pour leur excellent soutien, leur soulagement de la pression et leur contour corporel . Historiquement, la mousse mémoire a eu la mauvaise réputation de «dormir chaud». Cependant, de nombreuses nouvelles mousses à mémoire plus avancées ont été conçues avec des propriétés de refroidissement supérieures, créant un matelas beaucoup plus frais que les mousses à mémoire traditionnelles.

  • Meilleur pour: Les personnes qui recherchent un câlin, une silhouette, un contour, un soulagement de la pression et un soutien exceptionnels. Il existe un large éventail de mousses classées «mousse à mémoire de forme» et toutes ne sont pas égales. Une bonne option pour les dormeurs qui veulent un câlin plus prononcé que ne le proposent beaucoup de matelas hybrides ou en latex.

à ressorts

Un des types de matelas les plus populaires et les plus utilisés. Les matelas à ressorts (ou matelas à ressorts) comportent une ou plusieurs couches de ressorts à ressorts (généralement en acier) qui assurent soutien et confort . À mesure que la technologie avance, le nombre, les types et les couches de bobines changent. Un plus grand nombre de ressorts signifie généralement un meilleur confort et un meilleur soutien.

  • Meilleur pour: Les personnes qui recherchent une sensation plus traditionnelle en spirale / ressort, un excellent rebond, un refroidissement et un support de bord solide.

Taie d’oreiller

Tombés dans une gamme de catégories (spirale, latex, mémoire, hybride, etc.), les matelas à plateau-coussin possèdent une couche de matériau souple rembourrée ou cousue dans la housse . Cela fonctionne pour ajouter un confort supplémentaire et un coussin pour le dormeur.

  • Meilleur pour: Les dormeurs qui préfèrent un confort plus doux et plus confortable.Si vous appréciez un support et un confort similaires à ceux des nuages, la plupart des coussins en mousse vous offrira la meilleure surface de couchage pour vous.

Ajustable

Comme son nom l’indique, ces lits offrent la possibilité de modifier la position de couchage du matelas , généralement en élevant les pieds et en inclinant le dos. Certains d’entre eux possèdent même la capacité de vibrer, de chauffer et / ou de masser le dormeur.

  • Idéal pour: les dormeurs qui ont des besoins spécifiques qui leur permettraient de bénéficier d’une base ajustable. Ces besoins proviennent généralement de certaines conditions médicales, des personnes âgées, des ronfleurs, des douleurs chroniques au bas du dos, entre autres scénarios.

3. Quel est votre budget?

Le budget varie de personne à personne. Il y a quelques années à peine, la seule véritable option était d’aller en magasin, ce qui signifiait presque toujours payer trop cher un matelas médiocre ou offrir à votre premier-né un matelas de qualité. L’industrie des matelas en ligne aide à changer cela. Avec autant d’entreprises qui construisent des matelas exceptionnels à des prix justes et raisonnables, les consommateurs sont en mesure de définir un budget modeste et d’obtenir un bon lit.

Dans cette industrie, plus d’argent ne signifie pas toujours un meilleur matelas. Les prix des matelas dans les magasins de détail sont considérablement gonflés, souvent avec des marges allant de 300 à 1 000%.

Dans presque tous les cas, je recommande à mes lecteurs de commencer par acheter un matelas en ligne. Les entreprises de matelas en ligne sont en mesure de supprimer une grande partie de la majoration et offrent un produit de haute qualité pour environ 30% de ce que vous paieriez en magasin pour un matelas similaire.

Étapes à suivre pour choisir le budget de votre matelas

  1. Le prix n’égale pas la qualité – N’oubliez pas que le prix du matelas n’indique pas toujours sa qualité, surtout si vous magasinez en magasin
  2. Le budget de 700-800 euros est idéal – Je recommande un budget de départ d’environ 700 euros. Ce prix vous place dans le segment de luxe du marché des matelas en ligne et vous offre un grand nombre d’options
  3. Augmentez légèrement le budget  – Si vous voulez un roi / roi de Californie, vous pouvez augmenter votre budget jusqu’à 1 300 euros. Cela vous permettra plus de choix, en particulier pour le marché haut de gamme.
  4. Ne pas aller dans le ultra pas cher – Ne dépensez pas moins de 400 euros. Le prix n’est pas un indicateur parfait de la qualité, mais si vous ne dépensez pas au moins 400 euros, vous obtenez probablement une qualité inférieure, une durabilité moindre et une toxicité supérieure sur un matelas.
  5. Payer pour la qualité – N’oubliez pas que ce matelas peut et devrait durer de 8 à 10 ans. Un matelas de 1 000 euros sur 10 ans coûte 0,27 euros / jour. Ne lésinez pas sur votre matelas! Votre santé et votre sommeil valent bien plus qu’un quart par jour.

4. De quelle fermeté avez-vous besoin?

La fermeté est la dureté ou la douceur d’un matelas . La question la plus fréquente que me posent mes lecteurs est la suivante: «Quelle est la fermeté de ce matelas?». C’est également l’une des questions les plus difficiles à répondre. La sensation et la fermeté d’un matelas dépendent de votre définition de doux, moyen et ferme. C’est très subjectif. De plus, votre type de corps, votre poids, votre taille et d’autres facteurs jouent dans la sensation.

Souvent, les consommateurs confondent soutien et fermeté. Un matelas qui offre un bon soutien signifie simplement qu’il maintient votre colonne vertébrale dans le bon alignement sans créer de points de pression . Si un matelas n’offre pas un soutien adéquat, vous vous réveillerez probablement endolori ou douloureux. La fermeté est davantage liée au confort initial d’un matelas. Qu’il soit dur ou mou, le niveau de fermeté optimal va de pair avec le confort.

Plusieurs entreprises de matelas en ligne ont développé des matelas offrant un confort universel . Bien qu’un seul niveau de fermeté soit offert avec ces matelas, la structure de leurs mousses et leur conception en couches offrent un confort optimal pour une grande variété de dormeurs (lourds, légers, hauts, courts, de côté, du dos, du ventre, etc.).

Les positions latérales de sommeil fonctionnent de la même manière, ce qui permet au matelas de créer un support supérieur en compression profonde pour les parties les plus lourdes de votre corps. Les personnes qui dorment dans le dos et le ventre constateraient une répartition plus uniforme du poids et une interaction équilibrée de la mousse. Cette conception de confort universel crée un niveau équilibré de confort et de soutien pour le matelas qui est agréable pour la majorité des dormeurs .

Votre position de sommeil principale, votre type de corps et votre poids ont également un impact majeur sur le niveau de fermeté qui vous convient le mieux.

5. Dans quelle position dormez-vous?

Côté, dos, estomac ou un peu de chacun. Tout le monde dort à sa manière, de façon unique. Le gros problème… la plupart des gens ne cherchent pas un matelas qui supporte leur style de sommeil. Chaque position de sommeil a ses propres besoins et son niveau de fermeté idéal.

Côté

Les personnes qui dorment sur le côté ne restent pas toujours dans la même position.Souvent, ils pivotent des deux jambes droites, une droite et une pliée, les deux. Avec ce changement constant, les personnes qui dorment sur le côté ont besoin d’un matelas de fermeté légère à moyenne, généralement compris entre 3 et 6 sur 10 (10 étant le plus ferme). Un matelas moelleux avec beaucoup de soutien soulagera les points de pression sur votre cou et votre dos.

La fermeté et la sensation sont extrêmement importantes pour les personnes qui dorment sur le côté car elles ont besoin d’un matelas suffisamment souple pour s’adapter aux courbes de leur corps. Un matelas trop ferme ne épouse pas les formes du dormeur latéral, ce qui entraîne un manque de soutien qui crée généralement des points de pression menant à une douleur au bas du dos, à la nuque et / ou à l’épaule.

Retour

La fermeté et le soutien sont essentiels pour les personnes qui dorment dans le dos. Un matelas trop mou créera des points de pression sur le lit sans fournir la quantité de poussée nécessaire. De plus, si le lit ne supporte pas le dormeur, leur alignement vertébral sera désactivé, ce qui pourrait entraîner des problèmes de dos prolongés. La fermeté idéale du matelas est celle qui offre suffisamment de douceur pour éliminer les points de pression, tout en offrant un excellent soutien. Habituellement, un niveau de fermeté compris entre 4 et 7 (où 10 est le plus ferme) convient.

Ventre

Les personnes qui dorment sur le ventre sont la première priorité lors de la recherche d’un nouveau matelas. Le torse appliquera le plus de pression sur le matelas pour les dormeurs sur le ventre. Pour cette raison, ils ont besoin d’un matelas offrant un soutien égal sur tout leur corps. Si la partie médiane s’enfonce au milieu du matelas (le matelas est trop mou), le dormeur verra une courbe incurvée de la colonne vertébrale, provoquant des douleurs au bas du dos et d’autres problèmes.

Les traverses doivent être aussi plates que possible par rapport à la surface du matelas. Même quelque chose d’aussi simple qu’un grand oreiller peut désaligner la colonne vertébrale, ce qui provoque douleur et inconfort. En règle générale, les personnes qui dorment sur le ventre ont besoin d’un matelas compris entre 5 et 7 (10 étant le plus ferme), tandis que certaines personnes éloignées exigent un toucher légèrement dur ou plus doux (4 ou 8, respectivement).

6. Combien pèse-tu?

Le poids peut ne pas sembler si important, mais il peut être crucial lors du choix d’un matelas.L’ effondrement, les étreintes, la sensation, le refroidissement et le soutien de chaque matelas sont fortement affectés par votre poids et votre type de corps.

En fonction de votre poids et de votre type de corps, vous aurez peut-être besoin d’un type de matelas spécifique ou de la fermeté pour créer la sensation idéale et le soutien dont votre corps a besoin. Il n’y a pas de formule parfaite ni de «meilleur» matelas pour tout le monde.J’ai fourni les directives suivantes pour vous aider à aligner votre poids et vos préférences sur le matelas idéal:

Vous dormez moins lourd (150 livres ou moins) et vous voulez une sensation moyenne (5-7) – les dormeurs plus légers ne s’enfoncent pas aussi profondément dans le matelas, cela peut rendre les matelas avec des couches supérieures plus denses moins confortables. Les matelas de confort universels conviennent parfaitement à ces dormeurs. Si vous êtes plus léger, je recommande généralement à mes lecteurs de choisir un matelas dont la fermeté est de 0,5-1 inférieure à celle dont ils ont réellement besoin. En effet, la plupart des marques de fermeté moyenne sont évaluées en fonction d’un dormeur moyen (180 livres).

Vous êtes un dormeur moyen (150-200 livres) et vous voulez une sensation moyenne (5-7) – vous êtes dans la zone idéale du marché. La plupart des matelas sont conçus pour les dormeurs de taille moyenne. Tout ce qui se trouve dans la gamme de confort universel ou tout matelas caractérisé par une moyenne, une moyenne entreprise, une entreprise de luxe ou classé 5 à 7 sur 10 sera très probablement un bon choix.

Vous dormez plus lourd (200 livres ou plus) et recherchez une sensation moyenne (5-7) . Les dormeurs plus lourds exercent une pression accrue sur le matelas. Nous devons donc nous adapter à cette situation. Rechercher des matelas qui ont une couche de confort d’au moins 4 « . Cela garantira un soutien et un confort constants pour votre taille. Si vous avez des besoins extrêmes en matière de refroidissement et / ou si vous avez besoin d’un matelas offrant un soutien exceptionnel aux bords, vous devrez probablement envisager des matelas de luxe à ressorts / à ressorts. Si ces besoins ne sont pas aussi importants pour vous, vous pouvez vous concentrer davantage sur le côté mousse où vous obtiendrez un meilleur calage et un remodelage du corps.

PLUS:Meilleurs matelas pour les personnes lourdes

Vous dormez moins lourd (68 Kg ou moins) et recherchez une sensation douce (3-4) . En tant que dormeur plus léger, vous avez l’avantage de ne pas s’enfoncer aussi profondément dans un matelas en mousse. Cela vous permet d’obtenir le nuage comme le confort que vous recherchez, mais sans être trop serré ni créer autant de problèmes de rétention de chaleur. Les matelas caractérisés comme doux, moelleux, moelleux ou dans la fourchette 3-4 sur 10 sont de bonnes options.

Vous êtes un dormeur moyen (68-90 Kg) et vous recherchez une sensation douce (3-4) . Vos besoins sont similaires à ceux des dormeurs plus légers dans cette région. Si vous approchez de 68Kg, vous pouvez suivre les mêmes règles que les dormeurs plus légers. Au fur et à mesure que vous approchez de 90Kg, vous voudrez certainement prendre en compte l’augmentation du rembourrage du matelas. Les matelas plus mous ont déjà un niveau accru de câlin et de chute. Pour les personnes qui dorment sur le côté, cela peut être idéal. Cependant, pour de nombreux dormeurs sur le dos et presque tous les dormeurs sur le ventre, cela créera une situation négative pour le soutien du matelas pour vous.

Vous dormez lourd (90 Kg ou plus) et recherchez une sensation de douceur (3-4) – c’est l’une des combinaisons de matelas les plus difficiles à trouver. Les traverses plus lourdes s’enfoncent déjà plus profondément dans le matelas, ce qui est amplifié par les matelas moelleux. Un matelas désigné comme étant moelleux créera une perte spectaculaire et un câlin pour les gros dormeurs. Il est extrêmement important de trouver un matelas qui offre toujours un excellent support de compression en profondeur. Cela signifie un minimum de 4 cm de mousse de confort, qui ne se trouve généralement que dans les matelas de 12 cm ou plus épais. Si vous n’aimez pas les options de matelas en mousse, vous constaterez qu’un matelas à plateau-coussin peut parfaitement convenir à cette région. Ils fourniront un excellent support de compression en profondeur, mais peuvent toujours apporter la sensation de douceur que vous recherchez.

Vous êtes un dormeur plus léger (63Kg ou moins) ou moyen (68 à 90 Kg) et vous voulez un matelas plus ferme (8 à 9) – les matelas plus fermes sont un peu plus faciles à diagnostiquer, principalement parce que leur degré de variation est plus faible. sentir… c’est-à-dire que l’équilibre, le refroidissement, les contours, etc. ne sont pas aussi équilibrés. Un matelas plus ferme fait flotter les traverses à la surface du matelas, au lieu d’enlacer les traverses (comme le feraient de nombreux matelas en mousse). Pour les dormeurs légers et moyens qui recherchent la fermeté, vous aurez envie de chercher des matelas caractérisés comme fermes ou dans la fourchette 8-9 sur 10.

Vous dormez plus lourd (90Kg ou plus) et vous voulez une sensation plus ferme (8-9)– puisque vous êtes un peu plus lourd, vous voudrez ajuster votre fermeté cible. Si vous cherchez quelque chose qui est un 8 sur 10, cela signifie que vous allez regarder des matelas qui sont dans la gamme 8.5-9. Ajouter 0,5-1 points. Cela dit, je recommanderais la prudence pour ne jamais dépasser un 9 sur l’échelle de la fermeté. Au-delà, vous dormez sur le sol.

Types de corps - chaque individu a différents points de pression sur un matelas, selon leur type de corps
Types de corps – chaque individu a différents points de pression sur un matelas, selon leur type de corps

Choisir un matelas – Résumé en 6 étapes

Choisir un nouveau matelas peut être une tâche ardue. Avec ce résumé rapide, j’ai noté les sujets les plus importants que vous devez savoir lors du choix d’un matelas.

  1. Est-il temps de remplacer votre matelas? – votre matelas a-t-il plus de 8 ans? En règle générale, vous devez remplacer votre matelas tous les 8 ans. Cependant, si vous ne dormez pas bien, vous pouvez jeter ce repère de 8 ans par la fenêtre. Vos habitudes de sommeil devraient être le facteur le plus important pour déterminer si vous devez changer de matelas. Dormir mal? C’est le moment de changer.
  2. Quel type de matelas vous convient le mieux? – lors du choix d’un matelas, le plus grand choix se résumera soit à de la mousse, soit à des ressorts. La mousse offre un excellent calage, un contour et une sensation unique. Coil est une sensation plus traditionnelle avec un grand rebond. Pour la plupart des dormeurs, je recommande la mousse. Cependant, si vous êtes très grand (250+), souhaitez une sensation traditionnelle et / ou avez des besoins de refroidissement extrêmes, les batteries peuvent être le meilleur choix.
  3. Quel est votre budget? – Choisissez un budget qui vous convient. Idéalement, vous aurez entre 800 et 1 000 dollars à dépenser. Cela vous offrira le plus d’options et vous placera dans le segment de luxe du marché en ligne. Ne dépensez pas moins de 500 $ sauf si vous voulez un matelas qui se décompose beaucoup plus tôt (et un matelas potentiellement plus toxique également).
  4. Quel niveau de fermeté vous convient le mieux? – la plupart des dormeurs préfèrent une fermeté comprise entre 5 et 7 sur 10. Ceci est approprié pour toutes les positions de sommeil et la plupart des types de poids / corps. Si vous avez 4 ou moins, vous êtes probablement un dormeur de côté. Si vous dépassez 7, vous avez probablement le ventre ou le dos (rien de plus que 7 ne convient pas à la plupart des dormeurs latéraux).
  5. Dans quelles positions dormez-vous? – Choisissez un matelas dont la fermeté correspond à vos besoins. Les dormeurs latéraux vont avec 3-6 sur 10. Retour vont avec 4-7 sur 10. L’estomac va avec 5-7 sur 10. Il y aura bien sûr des points aberrants dans chacun de ceux-ci, mais les utilise comme des directives générales pour obtenir commencé.
  6. Combien pesez-vous et quel est votre type de corps? – le soutien d’un matelas est directement lié à votre poids corporel. Plus vous êtes lourd, plus les mousses de soutien doivent travailler pour offrir un confort optimal. Le poids influe sur le soutien que vous recevrez de votre matelas en fonction de l’ensemble des points d’abrasion et de pression.

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